Vad är MCT–olja? MCT är en förkortning för “medellånga mättade fettsyror”. Det finns främst i kokosolja och palmkärnolja – vilket också är det som koncentrerad MCT–olja tillverkas av.
Är MCT olja bättre än kokosolja?
MCT–olja innehåller en högre andel kaprin- och kaprylsyra än kokosolja. Man kan därför med fördel inkludera både MCT–olja och kokosolja i sin kost, i kombination med andra hälsosamma fetter. Man kan också använda ren C8-olja som alltså bara innehåller kaprylsyra. Mest omskrivna är C8, C10 och C12.
Vad gör MCT olja?
MCT oljan kan användas vid behov av viktminskning och vid träning, då den ger snabb energi och ökad fettförbränning. MCT oljan används i matlagning och ersätter andra oljor/fett. Kaprylsyra och kaprinsyra är ovanliga och finns i stort sett enbart i kokosolja.
Varför äta MCT olja?
MCT har effekten att kroppen lättare kommer i ketos, genom den ökade mängden ketoner som bildas. Därmed kan MCT olja med fördel användas som en del av en ketogen kost och tillåter då en större variation av mat, genom att de bidrar till en ökad tolerans för protein och kolhydrater (3) (4).
Kan man gå upp i vikt av MCT olja?
Öka din viktnedgång med MCT olja
Eftersom oljan ökar din energi och fettförbränning så hjälper den dig att gå ner i vikt. Det enda som behövs är någon matsked per dag. Oljan är även bra vid viktminskning eftersom den främjar din mätthetskänsla genom att frisätta hormonerna peptid och leptin.
Hur bra är MCT-olja?
Medellånga mättade fettsyror bryts snabbt ner av kroppen
Grejen med koncentrerad MCT–olja är att den tillför snabb energi som lätt tas upp av kroppen. En skvätt MCT–olja i din dagliga kost ger därför en uppiggande effekt som håller i sig. Bra energi inför träning, till exempel!
Hur mycket MCT i kokosolja?
Kokosolja innehåller cirka 55% MCT medan ren MCT-olja består av 100% MCT. Kokosolja innehåller också alla de fyra medellånga fettsyrorna medan en bra MCT-olja endast använder de 2 mest effektiva fettsyrorna, kapryl- och kaprinsyra.
Hur mycket MCT-olja per dag?
MCT–oljan är både smak- och doftlös och går därför bra att smyga ner i det mesta, som till exempel en smoothie, kaffe eller en härlig gurkmejalatte! Eftersom det är en koncentrerad olja bör den införas i kosten successivt, där man kan börja med ca 1 tsk per dag, och sedan trappa upp till ca 1 msk per dag.
Vad är kaprylsyra bra för?
Det är en fettsyra med medelhög kedja med kraftiga antibakteriella, svampdödande och antiinflammatoriska egenskaper. Dessa egenskaper gör kaprylsyra till en användbar behandling för många olika tillstånd. Kaprylsyra används för att behandla jästinfektioner, hudtillstånd, matsmältningsstörningar och högt kolesterol.
Kan man steka i MCT-olja?
MCT–oljan rekommenderas inte för stekning eftersom dess isolerade fettsyror inte är ”fastklistrade” lika starkt, dvs. fettsyrornas bindningar förstörs lättare än t. ex. hos kokosolja.
Är MCT-olja farligt?
MCT–olja är bra för hälsan
MCT–olja har en mycket hög biotillgänglig energiform för både kroppen och hjärnan, detta tack vare de medellånga fettsyrorna som gör att den kan absorberas direkt och ge en snabb och långvarig energi.
Kan man ta MCT-olja på kvällen?
MCT–olja konverteras till ketoner som ögonblickligen används som bränsle i hjärnan. MCT–olja hjälper också till att förbränna fett medan du sover. Du kommer även att tänka snabbare och mer klart om morgonen om du tar 1-2 matskedar med MCT–olja kvällen innan. Det kan vara innan middagen eller precis innan läggdags.
Hur länge håller öppnad MCT-olja?
Oöppnad flaska förvaras i rumstemperatur och inte i direkt solljus. Öppnad flaska förvaras i kylskåp och förbrukas inom en månad. Bäst-före-datum anges på flaskan som dag-mån-år.
Varför Mctolja?
MCT-olja används i kost och matlagning som snabb energikälla, både för de som vill gå ner i vikt via lchf och keto- men även för atleter, där energin kan användas direkt till skillnad från andra fetter. MCT-olja används i olika typer av matlagning och är ett nyttigare alternativ till vanligt matfett.
MCT olja – hälsoeffekterna av snabb energi till hjärnan
MCT olja – Kokosoljans innerfilé C8 MCT-olja
C8 MCT-olja – den mest eftertraktade av de alla