Frusen skuldra (adhesiv kapsulit, frozen shoulder) är ett vanligt smärttillstånd i axelleden som drabbar ca 3 % av befolkningen. Det är ett tillstånd där smärta och stelhet i axelleden utvecklas som en följd av en kontraktur i ledkapseln, vilken blir förtjockad och stram.
Vad göra med frozen shoulder?
Behandling. Det räcker oftast med smärtlindring och fysioterapi om du har frusen skuldra. Du kan vanligtvis lindra smärtan i axeln med hjälp av värktabletter som innehåller det verksamma ämnet paracetamol. Paracetamol använt i rätt dos ger få eller inga biverkningar.
Hur känns frozen shoulder?
Frusen axel/skuldra. Frusen axel är ett tillstånd som oftast uppträder spontant, men det kan också bero på ett tidigare trauma på axeln. Symptomen är framförallt uttalad smärta och tilltagande stelhet i axelleden. Tillståndet självläker efter omkring 18 månader.
Varför får man frozen shoulder?
Orsaken till frozen shoulder är okänd, men man kan se det som att det är en inflammation i axelleden (adhesiv capsulit). Själva stelheten i axelleden beror på att ledband och ledkaspeln som stabiliserar axelleden, krymper och förtjockas. Då minskas ledkulans rörelseförmåga i ledpannan.
Hur träna frozen shoulder?
Utför små pendlingsrörelser med armen genom att gunga med överkroppen fram och tillbaka. Rörelsen upprepas 30 gånger, gärna flera gånger per dag. När symtomen förbättras ytterligare kan mer aggressiv träning läggas till i träningen. Styrketräning för skulderbladsmuskulatur och mer intensiv stretching.
Kan man förhindra frozen shoulder?
Frozen shoulder och rehabilitering
Vanligen beordras lätt rörelseträning för att upprätthålla möjlig rörlighet och muskelstyrka. Tung styrketräning är inte rekommenderat. Kortisonbehandling ges ibland hos läkaren om denna har indikationer på att det kan hjälpa.
Hur lång tid tar det för en inflammation i axeln att läka?
Efter 7-10 dagar börjar smärtan successivt minska och efter 3-4 veckor kvarstår en värk. Obehandlad kan den vara omkring 4-6 veckor innan smärtfrihet och rörlighet återfås. Smärtan sitter i axeln och strålar ut i utsida i över- och underarm. Det gör mycket ont att röra armen och det är svårt eller omöjligt att sova.
Vad betyder Rotatorcuffsyndrom?
Smärttillstånd i och kring de senor till axel- och överarmsmuskler (rotatorkuffen) som går mellan benutskottet från skulderbladets baksida (akromion) och överarmens ledhuvud (caput humeri) respektive det ledband som heter coracoacromiale. Smärtan kommer sig av att senorna helt eller delvis gått av.
Har ont i vänster skulderblad?
När du får ont kring skulderbladen kan det bero på ett antal olika tillstånd. Ofta är man stel i muskler och leder till följd av stillasittande eller brist på träning. Värken går ofta över av sig själv, men kan i vissa fall kräva utredning. Öppet alla dagar, dygnet runt.
What Is Frozen Shoulder?
What is Frozen Shoulder (Adhesive Capsulitis)?
Frozen Shoulder – Everything You Need To Know – Dr. Nabil Ebraheim