Våra relationer till andra människor är vad som kännetecknar social hälsa. Hur vi fungerar tillsammans med andra människor och hur våra kontakter med dessa människor ser ut. Ord som trygghet och samhörighet är viktiga aspekter för oss människor att känna social hälsa.
Social hälsa betyder ett välmående för människor med ett rikt socialt liv. Det handlar om våra kontakter till andra personer, vår samhörighet med olika grupper och ett aktivt deltagande i samhället i stort.
Sociala stödet viktigast
De som lever i nära relationer har den bästa psykiska och fysiska hälsan, och de lever längre. Att sakna familj och vänner verkar vara betydligt värre för välbefinnandet än att sakna en kärleksrelation. – Ett socialt stöd är en bra buffert mot stress.
Sociala relationer är viktiga för vår psykiska hälsa
Det handlar om att trivas och utvecklas tillsammans med andra, men också att ha människor omkring sig som kan ge stöd, hjälp och trygghet. När livet känns jobbigt kan det kännas lättare om man har någon att luta sig emot. Man kan också själv vara ett stöd för andra.
Bara att ha någon att luta sig mot, någon som lyssnar och som kan hjälpa oss hantera svårigheter kan alltså påverka vår hälsa positivt. Att sociala relationer, som vänner, familj och kollegor, påverkar vår hälsa positivt beror bland annat på det givande och tagande som relationer bygger på.
Hur beskrivs hälsa?
Att ha en god hälsa innebär att må bra både fysiskt och psykiskt. En fysisk god hälsa innebär att kroppen mår bra. Om du äter bra mat, motionerar regelbundet, sover tillräckligt och undviker tobak, alkohol och narkotika så stärker du ditt immunförsvar och minskar risken för sjukdomar och besvär.
Olika typer av hälsa
Fysisk hälsa – Hur kroppen mår och fungerar. Psykisk hälsa – Hur vi mår känslomässigt, fungerar i vardagen och klarar livets upp- och nedgångar. Social hälsa – Handlar om våra relationer med andra människor. För att må bra behöver vi känna sammanhang, bli bekräftade och tillhöra en gemenskap.
Social hälsa innebär att vårda dig själv och dina relationer. Det innebär att ge och ta emot socialt stöd – se till att du har vänner, familj och till och med medarbetare att vända dig i tider av nöd eller kris för att ge dig stöd.
Den sociala bakgrunden lägger grunden för vilka valmöjligheter en person får senare i livet, bland annat påverkas faktorer som skolgång och hälsa. Ett etablerat samband är att individer med hög social klass i högre utsträckning har en eftergymnasial utbildning än individer med låg social klass.
Hur påverkar ensamhet vår hälsa och välbefinnande?
Ofrivillig ensamhet påverkar både vår psykiska och fysiska hälsa. Hon berättar att personer som känner sig ensamma ofta skattar sitt välbefinnande och sin livskvalitet lägre än andra. En stark upplevelse av ensamhet är även förenat med högre risk för ångest och depression, något som i sin tur ökar risken för självmord.
Att ha sociala kontakter, träffa familj och vänner är positivt för den psykiska hälsan. Det handlar om att ha roligt tillsammans med andra, men också att ha människor omkring sig som kan ge stöd, hjälp och trygghet.
Vad är viktigt för att uppnå en god hälsa?
Mat och fysisk aktivitet är grundläggande för en god hälsa för alla individer under hela livet. Hälsosam mat och regelbunden fysisk aktivitet främjar var för sig och tillsammans god hälsa och välbefinnande. De har även en sjukdomsförebyggande effekt.
Vad är god hälsa för dig?
Enligt WHO definieras hälsa som ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande. Så förutom fysisk hälsa, påverkas din hälsa också av om du trivs med dig själv, de människor du har omkring dig och om du tycker att ditt liv har en mening.
Svensk definition
Attribut och erfarenheter som påverkar en individs personlighet, attityder och livsstil. De härrör från de sociala värderingar eller beteenden som finns i de grupper en individ tillhör eller strävar efter att tillhöra.
Vilka faktorer påverkar hälsan negativt?
Levnadsvanor är vanor som har stor betydelse för vår hälsa. Hur vi äter, dricker och rör på oss spelar roll för hur vi mår både fysiskt och psykiskt. Intag av alkohol, tobak och droger påverkar kroppen och måendet på kort och på lång sikt.
En liten film om HÄLSA
Vad är HÄLSA?
Social interaktion – livsviktigt!